求職活動実績の作り方｜認定日までに何回必要？認められる活動と申告書の書き方を元人事が解説

「認定日までに求職活動の実績が2回いる」と言われたけれど、何をすれば1回になるのか、ネットで求人を見るだけではダメなのか、体調が悪くて動けないときはどうするのか——初めて失業保険を受ける人がいちばん戸惑うのがここです。

結論から言うと、求職活動実績は「求人に応募する」か「ハローワークで職業相談を受ける」の2つで、ほぼ全員が無理なく作れます。ハローワークの職業相談は窓口で10〜15分話すだけで1回になり、その場で受給資格者証にハンコを押してもらえるので、迷ったらこれです。

人事・労務として離職票を何百枚も書き、退職支援の会社で1,000件以上の相談を受けてきた立場から、何回必要か・何が認められるか・最短で作る方法・失業認定申告書の書き方・やってはいけないことを整理します。

結論｜必要回数は「認定日までに原則2回」。初回は1回

認められる活動・認められない活動の一覧

最短・最小の手間で「2回」を作る方法

状況別の作り方

スケジュールで見る｜認定日と実績の関係（自己都合退職の例）

「いつからいつまでの活動が、どの認定日に数えられるか」を時系列で押さえると、慌てなくなります。2025年4月以降の自己都合退職（給付制限1か月）の一般的な流れです。

失業認定申告書の書き方

認定日に提出する「失業認定申告書」の3欄（求職活動の状況）に、活動ごとに次の4点を書きます。

嘘の実績を書いたらどうなる？「ばれる・ばれない」の前に

「応募していないのに応募したと書く」「架空のセミナーを書く」は、不正受給にあたります。ハローワークは応募先に照会できますし、申告内容の矛盾から調査に入ることもあります。

求職活動実績に関するよくある質問

まとめ｜迷ったらハローワークの職業相談。応募は「本気の2件」で

実績づくりは「こなす作業」ではなく、次の職場を見つける行動そのものです。本気で受けたい求人を2件見つけるつもりで動けば、認定日の心配は自然と消えます。

※本記事はハローワークが公表している求職活動実績の取り扱い（認められる活動・必要回数）をもとに2026年9月時点で作成しています。必要回数の数え方や認められる活動の範囲はハローワークごとに案内が異なるため、「雇用保険受給資格者のしおり」と窓口の案内を最終的な基準にしてください。