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「散々ひどい扱いをされたのだから、一番困るタイミングで辞めてやりたい」——こうした、会社への不満や怒りをぶつける形の退職は「リベンジ退職」と呼ばれています。
気持ちはよくわかります。ただ、やり方によっては、損害賠償や懲戒、刑事責任の問題になることもあります。この記事では、リベンジ退職の意味と広まった背景、やってはいけないこと、そして自分を守りながら、すっきり辞める方法を整理します。
・繁忙期に辞めること自体は「退職の自由」の範囲。損害賠償が認められるのは限られたケース
・ただし、データの削除・持ち出し、SNSでの中傷は、退職後でも法的責任を問われうる
上司に言い出せない・引き止めが怖いときは
自分で伝えるのが難しいときは、退職の連絡を退職代行に任せる方法もあります。今お金がなくても、後払いや給料日払いで頼めるところがあります。
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目次
リベンジ退職とは｜海外で生まれた言葉
リベンジ退職は、英語の「revenge quitting」を訳した言葉です。マイナビキャリアリサーチLabの弁護士解説では、「従業員が職場に対する不満や怒りを抱えたまま、退職時に強い意思表示を伴う行動」と説明されています。
広まるきっかけの一つになったのが、米国の求人口コミサイトGlassdoorが2024年11月に発表した「Worklife Trends 2025」です。今の仕事で「行き詰まっている」と感じている人が65%にのぼることを示し、2025年に「リベンジ退職の波が来る」と予測しました。ただし、同社が2025年6月に出した中間検証では、予測したような爆発的なリベンジ退職は起きていないと結論づけています。
日本でも、スコラ・コンサルトの調査（2025年、2,106人）で、上司・同僚・部下による「リベンジ退職」を経験した（周りで起きた）人は11.8%でした。退職前に担当業務のデータが消されていた、不満や悪口を一斉メールで送られた、といった例が挙がっています。
リベンジ退職のよくあるパターンと、リスクの大きさ
| パターン | リスク | 理由 |
|---|---|---|
| 繁忙期や大事な案件の前に辞める | 低い | 退職は労働者の自由。具体的な損害の立証も難しい |
| 引き継ぎをせずに辞める | 低〜中 | 損害賠償が認められることはまれ。ただし退職金の減額などにつながる場合がある |
| 最終日に不満を一斉メールで送る | 中 | 内容によっては名誉毀損や業務妨害の問題になる |
| 業務データを消す・持ち出す | 高い | 業務妨害や、営業秘密の侵害（不正競争防止法）として民事・刑事の責任を問われうる |
| SNSで会社や上司を実名で中傷する | 高い | 名誉毀損・侮辱。退職していても責任を免れない |
繁忙期に辞めるのは違法？｜退職の自由がある
期間の定めのない雇用（いわゆる正社員）なら、民法627条により、退職を申し出てから2週間で雇用契約は終わります。会社の承諾は要りません。繁忙期だからといって、辞めること自体が違法になるわけではありません。
マイナビキャリアリサーチLabの弁護士解説でも、繁忙期の退職で損害賠償を請求することは理屈の上では可能でも、職業選択の自由や辞職の自由があり、具体的な損害の立証も難しいため、「極めて難しい」とされています。
絶対にやってはいけない3つのこと
怒りを「損しない辞め方」に変える
リベンジしたい気持ちの裏には、「ちゃんと評価されなかった」「我慢を強いられた」という悔しさがあるはずです。その気持ちは、会社を困らせることではなく、自分が得をする形で使うほうが、後悔が残りません。
- ✅ 有給休暇を全部使ってから辞める（法律で認められた権利）
- ✅ パワハラや長時間労働があったなら、証拠を残して、失業保険で会社都合（特定受給資格者）を目指す
- ✅ 未払いの残業代があれば、記録をそろえて請求を検討する
- ✅ 次の職場が決まってから辞めて、収入の空白をつくらない
- ✅ 退職の連絡がつらいなら、退職代行を使って、会社とやり取りせずに辞める
会社と話したくないなら｜退職代行という選択肢
「顔も見たくない」「話すとまた言いくるめられる」という状態なら、無理に直接伝える必要はありません。退職代行を使えば、会社への連絡を任せて、翌日から出社せずに辞めることができます。労働組合や弁護士が運営するサービスなら、有給休暇の消化などの交渉もできます。
よくある質問
※本記事は2026年10月時点の公表情報（Glassdoor「Worklife Trends 2025」と中間検証、スコラ・コンサルトの調査に関する報道、マイナビキャリアリサーチLabの弁護士解説、経済産業省の営業秘密の解説、民法627条）をもとに作成しています。個別のトラブルは弁護士や労働基準監督署にご相談ください。
