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「バイトを辞めたいけど、店長に何て言えばいい？」「人が足りないから辞めさせてもらえない」——アルバイトの辞め方で悩む人はとても多いです。
先に結論を言うと、期間の定めのないバイトなら、辞めると伝えてから2週間で辞められます。お店の許可は要りません。厚生労働省も、学生アルバイト向けのページで「代わりの人を無理して探す必要はありません」と案内しています。この記事では、何日前に言えばいいか、伝え方の例文（対面・電話・LINE）、すぐ辞めたいとき・辞めさせてくれないときの対処を、法律と厚生労働省の案内に沿って整理しました。
・ただし円満に辞めるなら、シフトが決まる前・1か月前くらいに伝えるのが目安
・契約期間が決まっているバイトは、期間満了で辞めるのが基本。途中で辞めるには「やむを得ない事由」が必要
・「辞めたら罰金」「最後の給料は払わない」は、どちらも労働基準法で認められていない
・バイトにも有給休暇がある。残っていれば、辞める前にまとめて使える
上司に言い出せない・引き止めが怖いときは
自分で伝えるのが難しいときは、退職の連絡を退職代行に任せる方法もあります。今お金がなくても、後払いや給料日払いで頼めるところがあります。
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目次
まず確認｜あなたのバイトは「期間の定めなし」？「あり」？
辞め方のルールは、雇用契約に契約期間が決まっているかどうかで変わります。雇用契約書か、働き始めるときにもらった「労働条件通知書」の「契約期間」の欄を見てください。
図解：バイトをいつ辞められる？
書類が見つからなければ店長や本部に確認
↓ はい
申し出た日から14日たてば辞められる
↓ はい
民法627条1項・628条、厚生労働省「確かめよう労働条件」をもとに作成。
| 契約の種類 | いつ辞められる？ | 根拠 |
|---|---|---|
| 期間の定めなし | 申し出てから2週間で辞められる | 民法627条1項 |
| 期間の定めあり（例：3か月更新） | 期間満了で辞めるのが基本。途中で辞めるには「やむを得ない事由」が必要 | 民法628条 |
| 1年を超える契約で、1年たっている | いつでも辞められる（一部の人を除く） | 労働基準法137条 |
| 働いてみたら条件が違った（時給・時間など） | すぐに契約を解除できる | 労働基準法15条2項 |
バイトは何日前に言えばいい？｜法律は2週間、目安は1か月前
民法627条1項は、期間の定めのない雇用について「いつでも解約の申入れをすることができる」「雇用は、解約の申入れの日から二週間を経過することによって終了する」と定めています。法テラスも「使用者が退職を承認しない場合でも、退職を申し出た日から起算して14日経過すれば、退職となります」と案内しています。
ただ、お店の就業規則に「退職は1か月前までに申し出ること」などと書かれていることもあります。どちらが優先されるかは考え方が分かれるところですが、トラブルなく辞めたいなら、就業規則の期限にできるだけ合わせるのがいちばんです。シフト制のお店なら、次のシフトが決まる前に伝えると、お店も調整しやすくなります。
| 伝える時期 | 目安 |
|---|---|
| 1か月前 | いちばん円満。シフト調整や新人の募集に余裕がある |
| 2週間前 | 法律上はこれで辞められる（期間の定めがない場合） |
| 2週間を切っている | 残っている有給休暇を当てるか、お店と話し合って退職日を決める |
バイトの辞め方 5ステップ
伝え方の例文｜対面・電話・LINE
① 対面で伝える（いちばんおすすめ）
② 電話で伝える（なかなか会えないとき）
出てもらえなかったときは、「退職のご相談でお電話しました。また○時ごろにかけ直します」と留守番電話に残しておきましょう。
③ LINEで伝える（ふだんの連絡がLINEのお店）
突然のご連絡ですみません。家庭の事情で、○月○日をもってアルバイトを退職させていただきたく、ご連絡しました。
本来は直接お伝えすべきところ、LINEで失礼いたします。改めてお話しする時間をいただけるなら、○日か○日の出勤時にお時間をください。
残りのシフトは責任を持って勤めます。よろしくお願いいたします。」
辞めると伝える方法を決めた法律の規定はありません。とはいえ、LINEだけで済ませると角が立ちやすいので、LINEは「話す時間をください」というお願いとして送り、あとで直接伝える形がおすすめです。日付が残るメッセージを1通送っておくと、「聞いていない」と言われたときの記録にもなります。
・連絡せずに来なくなる（いわゆるバックレ。無断欠勤はトラブルのもと）
・お店や人の悪口を理由にする
・理由を長々と説明して、引き止めのすきを作る
辞める理由はどう伝える？
理由は、うそはつかずに、細かく話しすぎないのがコツです。お店が「それなら仕方ない」と受け止めやすい言い方を選びましょう。
| 本当の理由 | 伝え方の例 |
|---|---|
| 学業・就職活動 | 「学業（就職活動）に集中したいので」 |
| 体調 | 「体調の面で続けるのが難しくなったので」 |
| 家庭の事情 | 「家庭の事情で、今の時間帯に働けなくなったので」 |
| ほかのバイトを始める | 「新しい仕事が決まったので」 |
| 人間関係・仕事がつらい | 「一身上の都合で」（詳しく言わなくてよい） |
すぐ辞めたいときはどうする？
期間の定めのないバイトでも、申し出た日から2週間は契約が続きます。それでも「もう行けない」というときは、次の方法があります。
契約期間の途中で辞めたいとき
「3か月更新」のように期間が決まっているバイトは、期間が終わるときに更新しないのがいちばん確実な辞め方です。期間の途中で辞めるには、民法628条の「やむを得ない事由」が必要とされています。
ただし、途中で辞めたからといって、すぐに損害賠償を請求されるわけではありません。厚生労働省のQ&Aは、途中で辞めても「当然に損害賠償請求されるということではなく」、実際の損害との関係で判断されるとしています。東京都の資料でも、賠償責任が生じるとしても、残りの期間に働かなかったことで会社が実際に失った利益にとどまると説明されています。困ったときは、まずお店と話し合い、それでもまとまらなければ相談窓口を使いましょう。
辞めさせてくれないときの対処法
厚生労働省も「人手不足などを理由に、すぐに辞めさせてもらえないことがあります」と注意を呼びかけています。よくある言葉と、法律上の答えをまとめました。
| お店に言われたこと | 法律上の答え |
|---|---|
| 「代わりの人を見つけてから辞めて」 | 代わりを探す義務はない。厚生労働省も「代わりの人を無理して探す必要はありません」としている |
| 「辞めるなら罰金○万円」 | 違約金や賠償額をあらかじめ決めておくことは禁止（労働基準法16条） |
| 「辞めるなら最後の給料は払わない」 | 働いた分の給料は全額払う義務がある（労働基準法24条）。請求すれば7日以内に払う義務もある（23条） |
| 「勝手にシフトを入れておいた」 | 期間の定めがなければ、申し出から2週間で契約は終わる |
| 「辞めるなら商品を買い取って」 | 希望しない商品を買う必要はなく、代金をバイト代から一方的に引くことは禁止されている |
| 脅したり、無理やり働かせたりする | 強制労働の禁止（労働基準法5条）。身の危険を感じたら警察へ |
実際の対処は、①退職日を書いたメッセージや退職届を残す → ②それでも続くなら相談窓口へという順番です。記録を残すときは、次のような文面が使えます。
退職代行を考えている方によく読まれている記事
バイトにも有給休暇がある｜辞める前にまとめて使える
有給休暇は正社員だけのものではありません。6か月続けて働き、決められた日の8割以上出勤していれば、バイトにも有給休暇があります。週の所定労働時間が30時間未満の人は、週の勤務日数に応じた日数（比例付与）になります。
| 週の勤務日数 | 6か月 | 1年6か月 | 2年6か月 | 3年6か月 |
|---|---|---|---|---|
| 4日 | 7日 | 8日 | 9日 | 10日 |
| 3日 | 5日 | 6日 | 6日 | 8日 |
| 2日 | 3日 | 4日 | 4日 | 5日 |
| 1日 | 1日 | 2日 | 2日 | 2日 |
出典：厚生労働省「年次有給休暇の付与日数」。週5日以上、または週30時間以上働く人は、正社員と同じ日数（6か月で10日）です。
有給休暇は、働く人が指定した日に取れるもので、上司の許可は要りません。退職日を過ぎると有給の権利はなくなるので、退職日までに残りを使いたいと申し出れば、お店は別の日に変えることができません。
辞めたあとのお金｜最後の給料・失業保険・源泉徴収票
| お金・書類 | ポイント |
|---|---|
| 最後の給料 | ふだんの支払日に支払われる。辞め方に関係なく、働いた分は全額もらえる |
| 失業保険（雇用保険） | バイトでも、週20時間以上・31日以上働く見込みがあれば加入対象。ただし昼間の学生は原則として加入しない |
| 源泉徴収票 | 年の途中で辞めると、次のバイト先での年末調整や、確定申告で必要になる |
なお、雇用保険の加入条件は、2028年10月1日から「週10時間以上」に広がることが決まっています。
自分で言えないときは、退職代行という方法もある
店長が怖くて言い出せない、何度伝えても辞めさせてもらえない、というときは、退職代行に連絡を任せる方法もあります。アルバイト向けの料金を用意している業者もあります。
ただし、民間の業者ができるのは「辞めます」という意思を伝えることまでです。有給休暇の取得や未払いの給料について会社と交渉することは、弁護士法72条で弁護士以外にはできません（労働組合が運営する退職代行は、団体交渉として交渉ができます）。2026年8月には、退職代行「モームリ」の運営会社の前社長らが、退職希望者を弁護士にあっせんしたとして弁護士法違反で有罪判決を受けています。
・料金は変わりやすいので、申し込む前に公式ページで確認する
・バイトの場合、退職代行を使わなくても、2週間前に伝えれば辞められることも覚えておく
困ったときの相談先
| 相談先 | 内容 |
|---|---|
| 労働条件相談ほっとライン | 0120-811-610（無料・匿名可）。平日17:00〜22:00、土日祝9:00〜21:00（12/29〜1/3は休み） |
| 総合労働相談コーナー | 全国の労働局・労働基準監督署の中に378か所。無料・予約不要。面談か電話で、学生も相談できる |
| 法テラス | 0570-078374。法的なトラブルの相談先や、無料法律相談の案内 |
| 警察 | 脅された、身の危険を感じるときは迷わず |
出典：厚生労働省「労働条件相談ほっとライン」「総合労働相談コーナーのご案内」、法テラス（2026年10月時点）
アルバイトでも退職届を求められた場合は、テンプレートを使うと簡単に作れます。
よくある質問
まとめ｜バイトは2週間で辞められる。円満にいくなら1か月前に
- ✅ 契約期間の定めがあるかを、契約書や労働条件通知書で確認する
- ✅ 期間の定めがなければ、申し出から2週間で辞められる（許可も代わりも不要）
- ✅ 円満に辞めるなら、シフトが決まる前・1か月前に伝える
- ✅ 辞めさせてくれないときは、退職日を書いたメッセージを残し、相談窓口へ
- ✅ 有給休暇が残っていれば、辞める前にまとめて使える
- ✅ 自分で言えないときは退職代行も選択肢。交渉が必要なら労働組合か弁護士へ
